Lage rugpijn? Met deze 5 oefeningen maak jij je onderrug minder stijf

Als het hierdoor al in de rug schiet hoe kan ik dan aan het werk? Meestal nemen deze klachten vanzelf wel wat af, maar heel ontspannend verlopen die dagen niet

Het is dan ook een pijn die bij een heleboel dagelijkse activiteiten komt opzetten Je gebruikt nu eenmaal je rug de hele dag door bij activiteiten zoals bukken

rugby star slot Knieën niet op slot zetten • Bekken boven de knieën • Lage rug lichtjes hol Voer eerst een maximale retroversie van het bekken uit en kom dan terug tot

rugzak met slot Het belangrijkste aan het gebruik van een foam roller op je rug is dat je dit op een verantwoorde manier doet Tot slot kan je een foam roller inzetten