overbelaste knie: symptomen en oefeningen - Drachten

Deze oefeningen zorgen voor een vlot herstel van de knie Meer over een Gevoel dat de knie op slot gaat De behandeling van een acute knieblessure

Het programma bestaat uit twee belangrijke componenten: educatie en oefentherapie Door de oefentherapie worden vooral de spieren rondom de knie getraind Zodat

knieen op slot Oefeningen gericht op het bewegen van de knie en krachttoename van de bovenbeenspieren zijn bij uitstek geschikt bij knieartrose U kunt dit

knie op slot oefeningen Ga op uw rug liggen met gestrekte benen · Trek uw tenen naar u toe en duw de knie in de grond · Span uw bovenbeen 3 seconden aan Doe de oefening 15 keer · Doe